Вред кофе для желудка и обмена веществ.

Вред кофе различных видов – натурального и растворимого?
Сколько кофе можно выпить за день, чтобы не нанести себе вреда?
Вред кофе не только в кофеине?
Как органы пищеварения страдают от воздействия кофе?
Какое вещество, содержащееся в кофе, наносит вред желудку?
Почему после кофе часто появляется изжога?
Почему нельзя пить кофе натощак?
Может ли кофе привести к раку?
Почему препараты с кальцием нельзя принимать вместе с кофе?
Как кофе может привести к обезвоживанию организма?


Вред кофе какого вида больше – натурального или растворимого?

То, что кофе возбуждает центральную нервную систему (ЦНС), а попросту бодрит – известно всем. Собственно, для этого его и пьют. А влияет ли кофе помимо ЦНС на другие системы или органы, например, на желудочно-кишечный тракт?
И если влияет, то как?
И вред кофе какого вида больше – натурального или растворимого?
Спор на эту тему не утихает уже давно, данные разнятся, как и сведения о том, сколько кофеина содержится в том и другом виде кофе.
Разумеется, многое зависит от марки, как обычного, молотого, так и растворимого кофе. Чем дороже кофе, тем, как правило, в нём больше кофеина – это правило касается всех видов напитка. Но самым, однако, дорогим является кофе, полностью лишённый кофеина – но здесь вопрос в дорогостоящей технологии декофеинизации.


Суточная доза кофеина давно уже установлена и, кажется, всеми признана – 300 мг в сутки – доза, не приносящая вреда здоровому человеку.
В стакане 250 мл обычного, молотого кофе кофеина содержится от 180 до 250 мг. Получается, пару чашечек только и можно выпить.
А вот цифры содержания кофеина в растворимом кофе все приводят разные, и проверить их сложно – от 90 мг до 200 мг (и даже более) в 200 мл.
Но в любом случае понятно – всё, что более стакана – это уже на грани и при злоупотреблении такими дозами, вред кофе не заставит себя долго ждать.

Вред кофе. Желудок принимает первый удар!

Только ли по содержанию кофеина определяется вред кофе?
Нет, и в основном, если речь пойдет об органах пищеварения – желудке, печени и поджелудочной железе, кофеин здесь уступает по степени причиняемого вреда хлорогеновым кислотам, содержащимся в кофе.
Именно они обусловливают кислую среду напитка, именно от них у людей развивается изжога после выпитого кофе, именно они приводят к раздражению слизистой желудка, что ведёт к избыточному образованию соляной кислоты и воздействию её уже непосредственно на слизистую желудка.

Именно поэтому так вредно пить кофе утром натощак. Ведь в течение ночи наш желудок освободился от пищи и готов к началу нового "рабочего" дня, а в него неожиданно вливают этакое раздражающее вещество.
Но ещё больший вред кофе можно получить, если выпить кофе и ничего не съесть – ведь тогда соляной кислоте, выделившись, некуда будет расходоваться, и она примется переваривать собственные ткани желудка.
Этот процесс, повторяющийся часто (а привычки кофеманов не меняются десятилетиями) приводит минимум к гастриту, часто – к язвенному процессу, ну, а язва, недолеченная, с неровными, плотными краями и бугристым дном – это уже предмет исследования науки онкологии.
Попросту говоря, здесь уже будет разговор о раке желудка.

Растворимый кофе для желудка наиболее вреден – так решено в последнее время большинством учёных мира.
Причём разные по обработке кофейных зерён напитки одинаковы по действию на организм — что порошковый, что гранулированный, что сублимированный кофе.
А в напитке, сваренным из молотого кофе, самое вредное – это гуща, которая содержит дубильные вещества, приводящие ко всем вышеназванным процессам.
Поэтому, если уж пить кофе, то только из кофеварки с фильтром, причём лучше использовать одноразовые фильтры.

Вред кофе, выпитого натощак весьма силён, но когда же тогда лучше всего пить кофе?
Оказывается, лучше всего пить кофе после еды, но не сразу.
Если сразу запить кофе съеденную пищу, то смешиваясь с ней, кофе значительно нарушает начавшийся процесс первичной обработки пищи ферментами желудка и наносит существенный вред пищеварению.
Оптимально, если кофе попадёт в желудок через час после основной еды. Это время – "разгар" пищеварения и выделенная соляна кислота включится в процесс.
Видимо, старинное правило, по которому кофе подавали после трапезы, накрывая при этом отдельный стол не там, где обедали, а в другом помещении, было не просто красивой традицией, но и данью сохранения здоровья.

Вред кофе наносится и обмену веществ.

Разные источники по разному оценивают кофе в смысле его канцерогенных свойств – появились даже публикации о кофе как о полезном антиоксиданте, предохраняющем нас от болезней цивилизации.
Но вот Гарвардская школа физиологов – вполне достойные доверия учёные – считают кофе как раз причиной развития онкологических процессов не только в желудке, но и в печени, поджелудочной железе и даже в мочевом пузыре.
И эти исследования достаточно серьёзны. Печень же воспринимает кофе, даже будучи здоровой, как яд раздражающего действия и соответственно борется с ним.
При длительной борьбе вред кофе становится неминуем, наступает истощение резервов и становится возможным развитие обменных поражений печени, например, жировой дистрофии.

Какой ещё вред кофе наносится обменным процессам человека?
Сам напиток не несёт в себе особых минералов или витаминов, но категорически мешает всасыванию некоторых полезных макроэлементов, например, кальция.
Потому пить препараты кальция надо либо за час до приёма кофе, либо через два часа после приёма кофе (чая это правило тоже касается, ибо в нём также присутствует кофеин – именно это вещество, связываясь с кальцием, образует нерастворимые и потому не усваивающиеся организмом соединения).
Кофемания, особенно в подростковом возрасте, ведёт к раннему развитию остеопороза из-за нехватки кальция, а это сказывается на фигуре и осанке совсем молодых еще людей.

Кофе возбуждает аппетит, это тоже общеизвестно.
Потому большинство, если не все диеты требуют от тех, кто собрался их применить, полного отказа от кофе, так как даже при употреблении маленькой чашечки "для бодрости" многие диеты не работают! Кроме того, кофе – мочегонный препарат.
Это факт, сомнению не подлежащий. А приём мочегонных – дело серьёзное, часто не всегда и всем показанное. Поэтому вред кофе при его обильном и частом употреблении, ведёт к обезвоживанию организма.

Есть ещё одна деталь – кофе притупляет чувство жажды, происходит это на уровне головного мозга, и обезвоженный организм не сигнализирует о серьёзной проблеме.
Человеку пить не хочется! Вот и получается – некоторые люди, в силу тех или иных обстоятельств вынужденные или решившие сами подсчитать, сколько и чего выпивают за день, в ужасе осознают, что весь день пьют только кофе – несколько чашек, и больше ничего.
В таком режиме приёма вред кофе однозначно проявится, так как мочегонные свойства напитка сказываются далеко не лучшим образом и на почках (их постоянно как бы "подстегивают" без нужды). Помимо этого, для давления и сердечной деятельности обезвоживание вредно, но, как и другие диуретики, кофеин выводит калий, нарушая слаженную работу сердца, приводя к дистонии и гипоксии мозга.

Тут выходит парадокс – кофе пьём, чтобы поднять давление, и вначале повышаем, но затем, за счёт мочегонного эффекта, снова понижаем.
Такие "качели" плохо переносятся человеком, а страдающим вегето-сосудистой дистонией, у которого и так всё "разбалансировано" – тем более.
Потому и принято на востоке, но почему-то не прижилось у нас — подавать к кофе стакан простой чистой воды – сколько кофе выпито, столько воды добавлено!


Вот таким образом действует ароматный напиток кофе на желудочно-кишечный тракт и метаболизм человека.

https://matveychev-oleg.livejournal.com/6...

Япония, жестко критиковавшая СССР за Чернобыль и охотно раздававшая Советам ценные указания, сегодня не в состоянии эффективно справиться с последствиями своей атомной катастрофы.

Радиоактивный раствор годами вытекает из разрушенной АЭС в Мировой океан.

Правительство Японии объявило об очередном переносе события, важного не только для Страны восходящего солнца.
Речь идет об извлечении отработавшего ядерного топлива из бассейнов, расположенных на разрушенных в 2011 г. первом и втором реакторах АЭС «Фукусима-1». Замечу, это уже третья отсрочка. Вторая предполагала перенос на в 2020-й, и вот сейчас власти грозятся сделать это в 2023-м.
Такую пролонгацию японские министры оправдывают необходимостью провести дополнительную экспертизу для оценки безопасности операции и пока еще некоторыми нерешенными техническими вопросами, сообщается в официальном документе.
А ведь с момента аварии прошло уже шесть (!) лет.

Годы, прошедшие после японской ядерной катастрофы, обнажили проблемы, с которыми население может потенциально столкнуться в любой стране, где есть АЭС.
Однако следует заметить, что японское правительство вовсе не спешит громко говорить об этих проблемах.
Западная печать и политики тоже вяло на них реагируют — особенно, если сравнить со вселенским криком после советского Чернобыля. (Радиация из демократической Японии, оказалась, похоже, лучше радиации из тоталитарного СССР.)

Самая большая проблема — экологическое бедствие для Мирового океана и его обитателей, которое упорно замалчивается.
Как утверждают экологи, в частности американка Уитни Вэб, «только за три месяца после катастрофы в Тихий океан было сброшено радиоактивных химических веществ в объемах, превышающих выброс во время Чернобыльской катастрофы.
Однако на самом деле фактические показатели могут быть намного выше, поскольку, как в последние годы было доказано несколькими учеными, официальные японские оценки не соответствуют действительному положению дел».

Это подтверждает и тот факт, что спустя почти шесть лет после аварии, в феврале с. г., стало известно, что произошла еще одна катастрофа: разрушенный реактор № 2 АЭС «Фукусима-1» контактирует с Тихим океаном, превращая его воды в радиоактивный раствор, вливающийся в Мировой океан.
То есть расплавленное топливо в реакторе № 1 пробило дно корпуса реактора и полностью вытекло — теперь это ясно. Во 2-м и 3-м реакторах осталось от 30 до 50% топлива, остальное расплавилось. Это подтвердил и руководитель работ по выводу из эксплуатации АЭС «Фукусима-1» Наохиро Масуда.

Интересные подробности состояния разрушенных реакторов приводятся в недавно обнародованном в Париже докладе независимых западных ученых о статусе АЭС в мире.
И цифры загрязнения Мирового океана радиоактивной водой в нем выше, чем те, которыми печать оперировала ранее.
Указывая на то, что японские специалисты с весны 2016 г. стали замораживать грунт для предотвращения потока подземных вод в реакторные помещения, ученые отмечают, что «по состоянию на 1 июля 2017 года, по оценкам TEPCO, ежедневно примерно 580 тонн воды проходят через ледяную стену на сухопутной стороне реакторных зданий».

В мае 2016 года количество обработанной, но все еще радиоактивно загрязненной воды, хранящейся в цистернах, составляло около 650000 кубических метров. За последний год, однако, ситуация не улучшилась. И количество «грязной» воды теперь составляет более 750000 кубов.


Поскольку число резервуаров для хранения радиоактивной воды все время увеличивается, правительство Японии собирается решить эту проблему просто — вылить ее в океан.
Однако, из-за того что тритий так и не был удален из загрязненной воды, против подобной акции выступают все местные рыбопромысловые кооперативы, аргументируя тем, что «это может еще больше усугубить репутацию рыбы, пойманной на побережье префектуры Фукусима».
Однако летом 2016 г. министерство экономики, торговли и промышленности Японии обобщило отчет специальной группы по решению проблемы тритиевой воды и представило планы ее утилизации методом банального слива в Мировой океан.

Симптоматичны также и манипуляции японских властей с допустимыми дозами радиации — для рабочих и для населения.
Здесь японцы показали себя настоящими последователями советских руководителей, которые на секретном заседании оперативной группы политбюро ЦК КПСС так повысили допустимые дозы облучения для граждан, что 12 тысяч пребывающих в больницах спустя насколько месяцев после аварии на ЧАЭС чудесным образом оказались здоровыми.

Как отмечается в докладе западных ученых, предельные уровни воздействия на рабочих были временно увеличены со 100 мЗв в год до 250 мЗв — на первом этапе аварии на «Фукусиме-1». Изменились эти дозы и для граждан.
Хотя предел уровня облучения для них составляет 1 мЗв в год, после аварии он был повышен до 20. Такое решение правительства вызвало серьезное недовольство людей.

В 2015 г. Управление по ядерному регулированию официально приняло решение установить предел дозы облучения до 250 мЗв в год (вместо 100) в любом случае, когда радиоактивный материал выходит за пределы площадки АЭС.

Интересно отметить, что несколько первых рабочих, которые получили рак крови в связи с ликвидацией аварии, были облучены уровнями от 15,7 мЗв до 54,4.
Это к вопросу о том, что доза в 100 или 250 мЗв в год является безопасной. В это же время — 2015-2016-й гг. — появились и первые случаи рака щитовидной железы у рабочих-ликвидаторов.
При этом Экспертный консультативный комитет впервые представил критерии признания рака щитовидной железы как профессионального заболевания, установив кумулятивную (совокупную) дозу в 100 мЗв или более.
А если рабочий получил рак щитовидки при, например, 90 мЗв — тогда как это расценивать? Похоже, японские власти наступают на советские грабли. Что при коммунистах, что при капиталистах речь идет не о здоровье людей, а о деньгах.

Фукусимское Бюро труда, отмечается в докладе, опубликовало результаты по надзору за выполнением работ — с января по декабрь 2016 г.
Согласно отчету, среди 348 компаний, ликвидирующих аварию, 160 нарушили Закон о трудовых стандартах.
Кроме того, среди 1020 компаний, выполняющих работу по дезактивации, указанный закон проигнорировали 586.
Нарушения в обоих случаях включают неоплачиваемую дополнительную работу, часы переработки, превышающие установленные законом нормы (а это дополнительное облучение и болезни), и другие погрешности.

Появилась статистика по заболеваниям (в префектуре Фукусима) щитовидной железы у детей, которым было менее 18 лет во время аварии.
На сегодня в общей сложности у 185 детей был диагностирован или подозревался рак. После операций у 101 человека он был подтвержден.
Замечу, речь идет только о детях и о префектуре Фукусима. При этом, как говорится в отчете, эффективная доза, которую получили эти дети, составляла от более одного до пяти миллизивертов. А ведь японское правительство постановило связывать рак щитовидной железы с аварией только в том случае, если человек получил дозу не менее 100 мЗв.
Притом что в мире принята так называемая беспороговая концепция влияния радиации на здоровье человека, т. е. любая доза может оказаться опасной.

Группа местных медиков перманентно заявляет, что «не может быть заключено, были ли выявлены случаи рака щитовидной железы, обнаруженные при обследовании, из-за воздействия аварии на «Фукусиме».
Это притом что число случаев рака, обнаруженных у детей в зонах поражения, примерно в 30 раз больше, чем в среднем по стране.

Знаменательно, что ни правительство, ни компания TEPCO, как утверждают авторы доклада, не проводят собственных исследований здоровья детей.
Префектура Фукусимы оказалась единственной организацией, которая провела такой мониторинг и оплатила операции и лечение рака щитовидной железы.


По утверждениям властей, количество эвакуированных продолжает неуклонно снижаться. То есть после дезактивации, восстановления инфраструктуры, работы социальных организаций люди возвращаются в места своего постоянного проживания.
Официальное число эвакуированных достигало максимума — 164865 человек — в мае 2012 г., а по состоянию на март с. г. их насчитывалось 79233 человека. Из них 37616 проживают в пораженной префектуре, 37528 — за ее пределами, 19 пропали без вести.

Весной этого года правительство изменило критерии (также похоже на то, что делали и в СССР) отселения для части первоначальной эвакуационной зоны.
По сути это реэвакуация — возвращение людей в свои жилища. Одним из главных критериев стало снижение годовой накопленной дозы до 20 мЗв или ниже. На сегодняшний день это касается наибольшей площади и около 32000 выселенных жителей.

Однако замечу, что согласно международным нормам, одобренным МАГАТЭ, основные пределы доз для населения составляют 1 мЗв в год в среднем за любые последовательные пять лет, но не более 5 мЗв в год.
А вот для персонала АЭС (группа А) эффективная доза — 20 мЗв в год в среднем за любые последовательные пять лет, но не более 50 мЗв в год.
Выходит, власти приравняли жителей к атомщикам? (В СССР при похожей практике спустя несколько месяцев после эвакуации в десятки пораженных деревень вернули даже беременных женщин.)

Видимо, поэтому многие фукусимцы не поверили в обещанные перемены. (Похожее было и в Народичском районе Житомирской области, где для чернобыльских переселенцев построили десятки новых домов в «грязном» месте, в которые так никто и не заселился).
Как отмечается в международном отчете, пока всего несколько человек вернулись в свои «гнезда» после введения новых критериев. Например, хотя старый порядок эвакуации городка Нараха, что в 20 км от АЭС, был отменен еще в сентябре 2015 г., только 10% его населения вернулись домой.
По данным Агентства по восстановлению в 2016 г. насчитывалось 18% владельцев домохозяйств, желающих вернуться, в каждом из трех муниципалитетов из пяти, расположенных в зонах эвакуации.


Год назад японское правительство решило принять новые меры по восстановлению изнедеятельности в особо «трудных» зонах, куда население не хочет возвращаться.
Однако пока никакого конкретного плана выработано не было. Вместо этого власть резанула по живому: решено с марта 2018 г. прекратить выплачивать компенсации жертвам мирного атома. Всем эвакуированным (а это десятки тысяч человек), за исключением районов, для которых не изменен порядок эвакуации.
Японские «гробовые» для переселенцев составляют (в отличие от советских тогдашних 30 рублей) 100000 иен ежемесячно. То есть в пересчете — 909 долларов США. Это компенсация за моральный ущерб, деньги на лечение и т. д. Отмена этих «гробовых» (скромной компенсации, как отмечается в отчете), по сути, означает «принудительное возвращение» под маркой «восстановления» хозяйствующих объектов на пораженных территориях, отмечается в докладе ученых.
Если бы «скромная» поддержка в размере 909 долларов в месяц была предоставлена на всех 165000 эвакуированных, отмечает Норма Филд, почетный профессор Чикагского университета, она все равно составила бы 1,8 млрд долларов в год. Мол, не так страшно, а иначе выходит негуманно.

Похоже, Япония, жестко критиковавшая СССР за Чернобыль и охотно раздававшая Советам ценные указания, сегодня не в состоянии эффективно справиться с последствиями своей атомной катастрофы — технически, в сфере экологии и социальном сегменте.

Как говорится, чужую беду руками разведу, а к своей — ума не приложу.

http://www.rosbalt.ru/blogs/2017/10/02/16...

Новосибирские депутаты одобрили запрет лая, воя и мяуканья по ночам.

Законодательное собрание Новосибирской области в первом чтении приняло поправки в местный закон о тишине в ночное время.
Документ предусматривает административную ответственность для хозяев, которые допускают лай, вой и другой шум от собак и кошек в ночное время, а также в «тихий час» днем.
Эксперты восприняли законопроект с недоумением: совершенно непонятно, как эту норму администрировать в случае ее принятия.
Также неясно, какие меры могут принять люди для того, чтобы животные замолчали.

Поправки в закон о тишине и в региональный КоАП были приняты 28 сентября.
Документом вводятся «обязанности владельца домашнего животного принимать меры по прекращению действий домашнего животного, производящих шум и нарушающих тишину и покой граждан (лая, воя и т.д.)».

Соответственно, за бездействие в отношении шумящих домашних животных предполагается ввести штраф.
Молчание котят и щенят (а также взрослых кошек и собак) должно царить с 22.00 до 7.00 в рабочие дни, с 22.00 до 9.00 в выходные (выходным по законодательству считается только воскресенье) и нерабочие праздничные дни.
Кроме того, не лаять и не мяукать предлагается с 13.00 до 14.00 во все дни недели.

«Возможность введения данной нормы вытекает из требования к владельцам домашних собак и кошек соблюдать общественный порядок, не нарушать тишину и покой граждан, обеспечивать их безопасность при содержании собак и кошек», говорится в пояснительной записке к законопроекту.

Автор законопроекта депутат Евгений Смышляев отдельно отметил, что законопроект касается только собак и кошек.
«Хрюкать, кукарекать и гоготать можно», — цитирует Смышляева «Интерфакс».

Зоозащитников идея новосибирских депутатов возмутила.


«Подобные законы не поддаются разумному объяснению. Связки голосовые котам перевязать, что ли? Я не представляю, как можно заставить котов или собак замолчать, мяукать и гавкать — это их природа»,— заявила «Газете.Ru» президент центра защиты прав животных «Вита» Ирина Новожилова.

Собаки лают и воют не от желания досадить соседям ночью, а по множеству причин, в том числе когда очень долго остаются одни и скучают по хозяину.
По словам Новожиловой, в Скандинавии есть инспекторы, которые следят, чтобы график работающих людей не позволял животным долго томиться в квартире в одиночку.
«Все это делается для заботы о животном, а не о людях. В Новосибирске же беспокоятся о личном состоянии», — уверена эксперт.

По мнению адвоката Михаила Спиридонова, исполнять данный закон будет проблематично.
«Неясно, кто и как будет контролировать соблюдение тишины кошами и собаками. Нарушение тишины предусматривает административную ответственность, однако важно понять, как шум будут замерять, как будут контролировать то, что владелец животного бездействовал в это время. Я ни разу не слышал, чтобы в моем окружении животные мешали кому-то спать. Возможно, такие проблемы действительно есть, но животное по закону является вещью, хозяин должен следить за своей собственностью», — заявил он «Газете.Ru».

Юрист отметил, что законопроект нуждается в детальной проработке.
«Он трудновыполним, как со стороны государства, так и со стороны собственников. Важно понимать, что животные бывают разные. Если оно и днем и ночью постоянно издает разные звуки, то надо выяснить, в чем причина и постараться ее как-то исправить. Если же пес пару раз тявкнул ночью, то это нормально», — сказал Спиридонов.

Еще один вопрос, который возникает после прочтения инициативы новосибирских парламентариев: как зафиксировать неустанный лай пса?

«Соседи напишут жалобы на человека, придет участковый, а потенциальный нарушитель скажет, что его собака не гавкала. В многоквартирном доме практически нереально понять, из-за какой двери исходил шум.

Более того, не каждый собственник готов впустить полицейских, чтобы те зафиксировали факт нарушения и уж тем более составили протокол», — рассказал адвокат.

Председатель Межрегионального третейского суда Москвы и Московской области Олег Сухов согласен с коллегой.
«Запрет должен выражаться в недопустимости определенного уровня шума, а не просто в перечислении запрещенных звуков. Если формально толковать закон, то получается, что за тихое мяуканье кошки надо штрафовать», — заявил он «Газете.Ru».
Юрист добавил, что в случае принятия этого закона «пресекать лай и вой» необходимо исключительно мирными способами, чтобы не быть привлеченным к ответственности за жестокое обращение с животными.

Законы о соблюдении тишины в ночное время существуют во многих российских регионах.
Одним из первых такой документ был принят в Москве, где нарушать покой граждан запрещено с 23.00 до 7.00, впрочем, шум от животных не считается чем-то криминальным.
При этом под нарушением покоя подразумевается именно умышленно производимый шум: вынужденное нарушение тишины в связи с предотвращением или ликвидацией любых аварийных ситуаций; если речь идет о безопасности граждан или в случае религиозных обрядов (к примеру, колокольный звон или азан, то есть призыв к молитве в исламе).

А вот слишком громкое прослушивание музыки, в том числе и в припаркованной у подъезда машине, крики, игра на музыкальных инструментах, громкий свист или шумные погрузочно-разгрузочными работы могут грозить штрафами до 80 тыс. рублей.

Также запрещается проводить шумные ремонтные работы в многоквартирных домах с 19.00 до 9.00 и с 13.00 до 15.00 по будням, а также на протяжении воскресенья и нерабочих праздничных дней. Исключение — квартиры в новостройках, там соседи с перфораторами могут спокойно делать ажурные стены в светлое время суток первые полтора года после сдачи дома в эксплуатацию.

В Санкт-Петербурге подобный закон приняли в 2013 году, только в выходные там нельзя шуметь до полудня. В список запрещенных видов ночной деятельности вошли свист, крик, стук, передвижение мебели, пение, игра на музыкальных инструментах и т.п.
При этом при обсуждении проекта депутаты предлагали дополнить перечень топотом котов, воем собак и даже громким храпом, однако эти пункты в окончательный вариант документа так и не вошли.

Зато на ночной вой собак ополчились в Архангельской области. Там запрещены вой, лай и другие громкие звуки со стороны домашних животных, проживающих с хозяевами, «если имеет место непринятие мер со стороны лиц, которым вверен уход за каждым питомцем».
Можно ли собаке скулить, если ответственное за нее лицо сделало все, что можно, лишь бы ее утихомирить, но без толку, в документе не поясняется.



http://www.msn.com/ru-ru/news/article/%D0...

В Питере появился первый публичный криптовалютный терминал, установленный в торговом центре на Среднем проспекте, 36, на Васильевском острове.

Об этом сообщают СМИ.

Помимо биткоина, терминал предлагает покупку за наличные еще несколько других криптовалют: Ethereum, Litecoin и Zcash.

Теперь каждый желающий может смело обменять деньги на воздух.

https://www.youtube.com/watch?v=JMWnvjX4vIU

Потребность во времени сна варьируется в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма, однако здоровый сон важен для здоровья и восстановления организма каждого человека.
Во сне выводятся токсины из мозга, восстанавливается мышечная ткань и суставы, кровяное давление и ЧСС снижаются, мозг структурирует полученную за день информацию.
Качество сна зависит от многих факторов – начиная от пищевых привычек и заканчивая температурой в помещении, однако поза во время сна также может сказываться на его качестве и Вашем самочувствии после пробуждения.

Какие позы во время сна самые полезные и вредные?

Специалисты, занимающиеся изучением сна, давно наблюдают за тем, как поза во время сна влияет на самочувствие человека во время бодрствования. Вот что им удалось узнать:

Одна из лучших поз для сна – на спине.

Именно в таком положении голове, шее и позвоночнику комфортнее всего, поскольку они остаются в нейтральном положении и не подвергаются чрезмерному давлению.
Доктор Майкл Бреус, специалист в области медицины сна, рекомендует принимать именно эту позу во время ночного отдыха.
Помимо нейтральности положения тела, такая поза позволяет избежать утренней помятости, которая наблюдается, если человек спит, упершись щекой в подушку.
Однако храпящему человеку или пациентам, страдающим апноэ сна, такая поза не подходит.

•На спине спать лучше всего, если Вы не беременны, не страдаете апноэ сна и не склонны к храпу.


Поза во время сна, занимающая второе место, – на боку


Апноэ сна, храп, беременность, боли в шее и спине – в таких случаях врачи рекомендуют приобщиться ко сну на боку. На каком?

Дело в том, что при лежании на правом боку может усиливаться изжога, а сон на левом боку может нагружать печень, легкие и желудок.
При этом сон на левом боку облегчает кислотный рефлюкс, а беременным такую позу рекомендуют для оптимизации тока крови.


На животе – пожалуй, худшая поза во время сна.


Многие люди выбирают именно сон на животе, однако проблема в том, что данная поза не поддерживает естественные изгибы позвоночника.
Это может привести к чрезмерному напряжению позвоночных структур.
Помимо этого, в суставах и мышцах в силу неестественности положения позвоночника может чувствоваться боль, онемение и покалывание.
Циркуляция крови и нормальное дыхание во время сна на животе также нарушается. Особенно противопоказан сон в таком положении страдающим болями в шее или спине.


•Последствия сна на животе – боли в суставах и мышцах, нарушение дыхания и циркуляции крови.


Что специалисты говорят о позе зародыша?


Сон на боку с коленями у груди обладает успокаивающим эффектом, однако такая поза во время сна может привести (и часто приводит) к появлению боли в шее и спине, поскольку она нагружает спину и суставы. Эксперты считают, что плечи и шея во время сна должны находиться на одном уровне – так можно предотвратить появление боли в суставах и мышцах.


Несмотря на вышеописанные заключения специалистов, estet-portal.com полагает, что самой «правильно» позой во время сна для каждого конкретного человека является именно та, в которой ему удобнее всего. Однако при наличии серьезных проблем со здоровьем все-таки лучше прислушаться к советам экспертов. Также не стоит забывать, что важной составляющей качественного сна является комфортный матрас, тишина, оптимальная температура воздуха и отсутствие света.

А как спите Вы?

https://matveychev-oleg.livejournal.com/6...