Прежде всего хочу пояснить, почему я решил написать данный материал об идеях писателя, умершего уже более полувека назад (в 1972 г.).
Всё дело в том, что среди известных мне авторов художественных произведений никто не уделял в своих книгах столько внимания необходимости психологического развития человека, как И.А. Ефремов. Причём речь у него шла о развитии именно психологических процессов — а не об интеллектуальном (получении знаний) и не о моральном развитии.
В романе «Лезвие бритвы» главный герой говорит:
цитатаДа и психику … надо тренировать, укреплять, развивать.
Но, насколько я помню, никаких конкретных методов по тренировке психологических процессов в книгах И.А. Ефремова нет, вероятно из-за того, что эти книги являются художественными произведениями, а не самоучителями по такой тренировке.
Поэтому я хотел бы предложить всем желающим в комментариях к данному материалу попытаться развить идею И.А. Ефремова о психологическом совершенствовании человека, предложив известные вам методы такого совершенствования.
Также прошу при рекомендации тех или иных методов советовать только то, что прошло хотя бы минимальную научную проверку.
Как автор данного материала внесу свой вклад первым.
В книгах И.А. Ефремова часто упоминается психофизиология в целом, и минимум один раз говорится о методе Шульца (см. ниже цитату из «Лезвия бритвы»):
цитатаВсем известен опыт одиночного плавания доктора Линдемана.…
Основа опасности, пишет он, в самом человеке, если он становится жертвой душевного надлома и не может действовать трезво. Линдеман изучил работы психолога Шульца…
Из работ Шульца на русский язык была переведена только его небольшая брошюра объёмом в 30 страниц (в 1984 г.).
И более-менее полное изложение метода Шульца я нашёл как раз в книге вышеупомянутого Линдемана.
И.А. Ефремов и, частично, Линдеман, говорят о связи психологического состояния и физического состояния человека, когда первое влияет на второе. Например, Линдеман приводит примеры, когда гибли люди, верившие в то, что они были подвергнуты смертельному воздействию. Типа, случайно запертый в холодильной камере человек умер якобы от переохлаждения (присутствовали все симптомы смерти от переохлаждения), но холодильное оборудование в камере в действительности не было включено.
Но в методе Шульца речь идёт и об обратном – то есть, о целенаправленном влиянии на психологическое состояние с помощью тех или иных физиологических процессов.
Например, если человек взволнован, он может расслабить свои мышцы, в частности, представив тяжёлыми те или иные части своего тела. В результате количество импульсов, передаваемых в мозг, снизится, и этот человек успокоится.
В заключение приведу названия книг Шульца и Линдемана (книги называются одинаково):
— И.Г. Шульц, Аутогенная тренировка. М. 1984 г.
— Х. Линдеман, Аутогенная тренировка (книга издавалась неоднократно, последний раз в 2022 г.)
В приложении также находится видеозапись датируемая началом 1970-х годов, о том, как А. Ромен обучал своих студентов методам саморегуляции; А. Ромен впоследствии защитил докторскую диссертацию по этой теме.
P. S.
Я очень отрицательно отношусь к попыткам одновременно вести разговор на разные темы.
Коль в качестве заголовка данного материала выбрано "Развитие идеи И.А. Ефремова о психологическом совершенствовании человека", прошу всех придерживаться именно этой темы.